звоните круглосуточно +7 (499) 350-34-15
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
Регистрация
      
Восстановить пароль

Как правильно падать с велосипеда

 
661 просмотр
Если ты учишься кататься на велосипеде, научись падать. Даже самый осторожный велосипедист не застрахован от экстренных ситуаций. А уж если ты собрался заниматься экстримом, то такое умение просто необходимо.
 
Как надо падать с велосипеда с минимальным риском:
  1. Напряги тело. Расслабленные мышцы приведут к перелому. 
  2. Избавься от велосипеда. Когда ты понимаешь, что уже не удержишься в седле, постарайся сам соскочить с него, отбросив байк подальше.
  3. Падая лицом вниз – амортизируй падение руками. Согни их в локтях и направь перед собой, чтобы заодно уберечь голову. Если ты падаешь с прямыми ногами или руками – есть риск их сломать.
  4. Если выставляешь вперед руки, ладони держи открытыми. Не складывай в кулаки.
  5. Падай как кошка. Такая группировка спасает в ситуации, когда человек перелетает через руль.
  6. Падай на бок. Это самое безопасное экстренное «приземление» на большой скорости. При этом сгруппируйся и продолжи движение по инерции – перекатись вперед.
  7. На небольшой скорости можно напротив удержать руль, не снимая ног с педалей. Таким образом велосипед завалится на бок, а удар придется на руль и бедро.
  8. При падении на спину, смести центр тяжести в сторону, чтобы упасть на бок. Сразу группируйся, защищая голову и шею. Велосипед при этом отталкивай ногами. 
  9. Обязательно соблюдай правила безопасной езды!
Как тренировать падение:

Научиться правильно группироваться можно в спортзале на мате. Для этого занимайтесь кувырками вперед через голову, кувырками в бок, а также «пробными» падениями на руки. А лучше всего помогают курсы борьбы.
 
Что делать если ты уже упал:

Ни в коем случае не вскакивай, чтобы проверить как там «железный конь». Ты можешь находиться в состоянии шока и неверно оценить свое состояние. Полежи несколько минут неподвижно, успокаивая дыхание. Пошевели пальцами, руками и ногами, чтобы убедиться, что переломов нет. В противном случае – срочно вызывай скорую или проси позвонить других людей.

Оказание первой помощи при падении с велосипеда:
  • Открытые раны нужно зажать чистой тряпкой.
  • Сильное кровотечение останавливаем с помощью жгута, наложенного чуть выше раны. И также зажимаем чистым куском материи.
  • Промываем раны чистой водой и антисептиком.
  • В случае открытой травмы головы – важно сохранять сознание до приезда «скорой». 
Посмотри обучающее видео, как правильно падать с велосипеда. Ролик на английском, но все понятно и без слов.

Дата публикации: 18.02.2016
Автор: Ирина Митрофанская
Почему бронировать обучение выгодно на
Только актуальные
программы обучения
на удобную вам дату
Цена ниже, чем при бронировании в школе напрямую
Узнать почему
Воспользуйся гибкой политикой скидок
Подробнее
Удобное онлайн бронирование
любой программы
на сайте за один клик
Мгновенное
подтверждение
и получение ваучера
Проверенные и профессиональные школы, инструкторы и гиды
Комментарии и отзывы
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти или зарегистрироваться на сайте.
Блог
Почему болит тело от велосипеда?
Катание на велосипеде даже на длительные дистанции должно приносить в ...
09.03.2016
​Сюрпляс, или как научиться стоять на велоси...
Сюрпляс (sur place) или трекстенд – это техника «стояния&r...
09.03.2016
Как спускаться с горы на велосипеде - 3 спос...
Слететь на велосипеде с горки – и остаться целым! Чтобы спуск бы...
18.02.2016
Установка и настройка велокомпьютера
Перед длинным путешествием на горном велосипеде, необходимо подготовит...
25.07.2015
Все публикации
Новости
Чарующая даль
Наверное, все помнят, о страшном извержении огромного вулкана Ояма, на...
14.05.2016
Курьёз за мгновение до финиша
Не только новичков сопровождают казусные спортивные ситуации во время ...
14.05.2016
Все новости
Велотуризм и велопоходы. Популярные материалы за неделю. Подписаться
 Наверх