звоните круглосуточно +7 (499) 350-34-15
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
Регистрация
      
Восстановить пароль

Почему болит тело от велосипеда?

 
564 просмотра
Катание на велосипеде даже на длительные дистанции должно приносить в первую очередь удовольствие. И если возникают болезненные ощущения в теле, то, скорее всего, причина – в неправильно настроенном снаряжении или технике езды. Конечно, крепатура – не в счет.

Причины болей в шейном отделе:
  • Возможно у вас слишком большая рама, из-за чего голова сильно наклоняется.
  • Слишком низкий руль.
  • Вы задираете голову из-за сползающего шлема или очков.
Причины болей в плечах:
  • Седло излишне наклонено вперед, из-за чего вы сползаете.
  • Иногда бывает, что одна рука длиннее другой. Чтобы компенсировать это, поверните руль.
Причины болей в спине:
  • Неправильная посадка на велосипеде. Еще раз отрегулируйте свой байк.
  • Нетренированные мышцы других отделов тела. При недостаточном развитии других мышц, вся нагрузка ложится на спину.
Причины болей в запястьях:
  • Неэргономичные ручки руля.
  • Вы ездите без перчаток.
  • Вы ездите с прямыми руками. Немного сгибайте их  в локтях при езде.
  • Неудобные манетки. Отрегулируйте их так, чтобы кисть не слишком задиралась кверху.
Причины болей в ладонях:
  • Возможно, вы неправильно располагаете руки на «рогах» руля.
  • Если у вашего «коня» нет рогов, то может причина в слишком мягких грипсах.
  • Если вы ездите  в перчатках, давить могут гелиевые вставки.
Причины болей в пальцах:
  • Это может быть результат сильной тряски.
  • Пальцы также могут болеть из-за того, что вы держите руль неправильно. Отрегулируйте его так, чтобы кисть была почти параллельна предплечью. 
 Причины болей в коленях:
  • Вы часто ездите на высокой передаче.
  • Слишком низко опущено седло.
  • Слишком длинные шатуны.
Причины боли в стопах:
  • Возможно, у вас просто неудобная обувь или слишком мягкая подошва. Удостоверьтесь, что кроссовки не тесные и хорошо вентилируются.
  • Вы слишком туго зашнуровали кроссовки или кеды.
  • Седло настроено неправильно – слишком высоко. 

Дата публикации: 09.03.2016
Автор: Ирина Митрофанская
Почему бронировать обучение выгодно на
Только актуальные
программы обучения
на удобную вам дату
Цена ниже, чем при бронировании в школе напрямую
Узнать почему
Воспользуйся гибкой политикой скидок
Подробнее
Удобное онлайн бронирование
любой программы
на сайте за один клик
Мгновенное
подтверждение
и получение ваучера
Проверенные и профессиональные школы, инструкторы и гиды
Комментарии и отзывы
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти или зарегистрироваться на сайте.
Блог
​Сюрпляс, или как научиться стоять на велоси...
Сюрпляс (sur place) или трекстенд – это техника «стояния&r...
09.03.2016
Как правильно падать с велосипеда
Если ты учишься кататься на велосипеде, научись падать. Даже самый ост...
18.02.2016
Как спускаться с горы на велосипеде - 3 спос...
Слететь на велосипеде с горки – и остаться целым! Чтобы спуск бы...
18.02.2016
Установка и настройка велокомпьютера
Перед длинным путешествием на горном велосипеде, необходимо подготовит...
25.07.2015
Все публикации
Новости
Чарующая даль
Наверное, все помнят, о страшном извержении огромного вулкана Ояма, на...
14.05.2016
Курьёз за мгновение до финиша
Не только новичков сопровождают казусные спортивные ситуации во время ...
14.05.2016
Все новости
Велотуризм и велопоходы. Популярные материалы за неделю. Подписаться
 Наверх