звоните круглосуточно +7 (499) 350-34-15
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
Регистрация
      
Восстановить пароль

Pop up или как правильно вставать на доске

 
735 просмотров
Pop up – техника вставания на доску из положения лежа в позицию, в которой серфер и едет по волне. Это одно из первых умений, которому обучают инструкторы серф-школ. Но ты можешь попробовать потренироваться и самостоятельно - и даже без доски! Отточенные четкие движения вырабатываются с практикой. И от того, как быстро, уверенно ты сменишь горизонтальное положение на вертикальное зависит многое. Собственно, сможешь ли ты проехать по волне, или свалишься в воду.

Тренировать Pop up в серфинге лучше всего на берегу. Удобно это делать на доске, положив ее на песок. Но можно практиковаться и без доски – дома в комнате. (Кстати, многие серферы не одобряют частые тренировки на борде, так как он все-таки предназначен для водной поверхности, а не шероховатого песка. К тому же есть риск сломать плавник)

Есть несколько вариантов выполнения Pop up-а. Вот один из них, который ты сможешь практиковать в любое время при наличие ровной поверхности:

1. Ляг на живот (на доску или просто на пол)
2. Руками обопрись о доску/пол так, словно собираешься отжаться (собственно это и надо будет делать)
3. Приподними грудь над доской, выпрямив локти, повернув бедра так, чтобы ведущая (передняя) нога оказалась под «задней» 
4. И плавно, но быстро сядь так, чтобы ведущая нога была согнута в колене, колено задней упиралось в доску/пол. А ладони оставляем прижатыми к полу.
5. Выпрямляем колени.
6. При правильной стойке колени смотрят вперед, а торс и бедра повернуты в ту сторону, куда ты движешься.

Важные нюансы при выполнении Pop up-а при занятии серфингом:
  • Ладони должны находиться прямо под плечами.
  • Локти должны быть прижаты к телу, а не торчать в стороны.
  • Ноги прижаты одна к другой, ступни не должны смотреть в разные стороны.
  • Ступни не должны быть прижаты к доске, а должны слегка висеть в воздухе.

Это упражнение нужно выполнять так часто, пока они не будут доведены до автоматизма. И даже после этого некоторые серферы продолжают выполнять их перед выходом на воду.

Со временем вставание на доску будет походить на легкий прыжок, но при этом ноги будут четко «знать» какую позицию на доске занять, а сам ты легко удержишь равновесие.

Отточив мастерство на берегу – выходи практиковаться на волну. Лови сначала небольшие волны, а затем смело отправляйся покорять гигантов!

Посмотри обучающее видео, как легко и просто вставать на серфборд – и скорей практиковаться!

Дата публикации: 15.03.2016
Автор: Ирина Митрофанская
Почему бронировать обучение выгодно на
Только актуальные
программы обучения
на удобную вам дату
Цена ниже, чем при бронировании в школе напрямую
Узнать почему
Воспользуйся гибкой политикой скидок
Подробнее
Удобное онлайн бронирование
любой программы
на сайте за один клик
Мгновенное
подтверждение
и получение ваучера
Проверенные и профессиональные школы, инструкторы и гиды
Комментарии и отзывы
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти или зарегистрироваться на сайте.
Блог
Как образуются волны
Волны на море или в океане – явление завораживающее, олицетворяю...
27.07.2015
Как поймать первую волну?
После многочисленных программ по серфингу и инструктажей рано или позд...
27.07.2015
Как правильно грести на серфборде - техника ...
Заниматься серфингом – не значит только кататься на волне. Больш...
10.02.2016
Как и где сидеть на лайн-апе
Правильное положение тела на доске и удачно выбранная позиция на лайн-...
16.02.2016
Все публикации
Новости
Серфинг по раскаленной лаве вулкана - новый ...
Бесстрашная Элисон Тил стала первым человеком, который прокатился на&n...
17.08.2016
Серферы прокатились на невидимой доске
Что, если бы человек мог кататься на волнах, не используя доски для се...
16.08.2016
ТОП-10 фильмов о серфинге
1978 - "Большая среда" (Big Wednesday)Big Wednesday считае...
27.07.2016
Летающий серфер - Кай Ленни прокатился по во...
Кай Ленни на днях стал первым в мире человеком, кому довелось на лично...
13.07.2016
Все новости
Серфинг. Популярные материалы за неделю. Подписаться
 Наверх