Друзья, спасибо, что вы с нами. Присоединяйтесь к нам
Вконтакте
и в
Facebook
.
Если ты учишься кататься на велосипеде, научись падать. Даже самый осторожный велосипедист не застрахован от экстренных ситуаций. А уж если ты собрался заниматься экстримом, то такое умение просто необходимо.
Как надо падать с велосипеда с минимальным риском:
Напряги тело. Расслабленные мышцы приведут к перелому.
Избавься от велосипеда. Когда ты понимаешь, что уже не удержишься в седле, постарайся сам соскочить с него, отбросив байк подальше.
Падая лицом вниз – амортизируй падение руками. Согни их в локтях и направь перед собой, чтобы заодно уберечь голову. Если ты падаешь с прямыми ногами или руками – есть риск их сломать.
Если выставляешь вперед руки, ладони держи открытыми. Не складывай в кулаки.
Падай как кошка. Такая группировка спасает в ситуации, когда человек перелетает через руль.
Падай на бок. Это самое безопасное экстренное «приземление» на большой скорости. При этом сгруппируйся и продолжи движение по инерции – перекатись вперед.
На небольшой скорости можно напротив удержать руль, не снимая ног с педалей. Таким образом велосипед завалится на бок, а удар придется на руль и бедро.
При падении на спину, смести центр тяжести в сторону, чтобы упасть на бок. Сразу группируйся, защищая голову и шею. Велосипед при этом отталкивай ногами.
Научиться правильно группироваться можно в спортзале на мате. Для этого занимайтесь кувырками вперед через голову, кувырками в бок, а также «пробными» падениями на руки. А лучше всего помогают курсы борьбы.
Что делать если ты уже упал:
Ни в коем случае не вскакивай, чтобы проверить как там «железный конь». Ты можешь находиться в состоянии шока и неверно оценить свое состояние. Полежи несколько минут неподвижно, успокаивая дыхание. Пошевели пальцами, руками и ногами, чтобы убедиться, что переломов нет. В противном случае – срочно вызывай скорую или проси позвонить других людей.
Оказание первой помощи при падении с велосипеда:
Открытые раны нужно зажать чистой тряпкой.
Сильное кровотечение останавливаем с помощью жгута, наложенного чуть выше раны. И также зажимаем чистым куском материи.
Промываем раны чистой водой и антисептиком.
В случае открытой травмы головы – важно сохранять сознание до приезда «скорой».
Посмотри обучающее видео, как правильно падать с велосипеда. Ролик на английском, но все понятно и без слов.
Дата публикации: 18.02.2016
Автор: Ирина Митрофанская
Почему бронировать обучение выгодно на
Только актуальные программы обучения на удобную вам дату
Цена ниже, чем при бронировании в школе напрямую Узнать почему