звоните круглосуточно +7 (499) 350-34-15
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
С помощью аккаунта в соц. сетях
Войти с помощью:
Регистрация
      
Восстановить пароль
Регистрация
      
Восстановить пароль

Польза велосипеда для здоровья

 
1608 просмотров

В последние годы стал очень популярным такой вид отдыха как езда на велосипеде. Эта популярность прежде всего связана с модой на здоровый образ жизни и активный отдых. Чем же полезен велосипед для здоровья человека и почему все больше людей приобретают двухколесного друга? Попытаемся в этом разобраться.

Физическая нагрузка


Езда на велосипеде является идеальным способом дать телу необходимую физическую нагрузку. Вы тратите много калорий, не прибегая к экстремальным перегрузкам и как следствие, вы интенсивно сжигаете жир, приводя тонус мышц ваших ног, бедер, спины и живота в форму.

Улучшает сон

Езда на велосипеде улучшает сон и помогает избежать бессонницы. Ученые доказали, что достаточно проезжать на велосипеде 20-30 минут раз в 2 дня и результат не заставит себя долго ждать: вы будете крепко спать здоровым сном до самого утра.

Снимает стресс

Повседневные хлопоты и заботы не всегда влияют положительно на организм человека и иногда приводят к негативным последствиям, которые выражаются в виде стрессов, депрессий. Обезопасить себя от них поможет простая поездка на велосипеде. Пребывание на свежем воздухе и небольшая нагрузка, окажут мгновенный терапевтический эффект и вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Укрепляет здоровье

Велосипед является отличным способом укрепить организм человека и значительно снизить риск возникновения опасных заболеваний. Периодические прогулки на  горном велосипеде помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, минимизируя риск развития инфаркта. Также занятие велосипедным спортом улучшает кровоснабжение органов малого таза, что благотворно сказывается на половой системе человека и препятствует возникновению варикозного расширения вен.

Укрепляет суставы

Велоспорт оказывает благотворное влияние на суставы: шансы получить вывих или иные травмы уменьшаются. Поэтому тем людям, у кого проблемы с коленями, езда на велосипеде будет очень полезной.

Улучшает пищеварение

Физическая активность, а именно поездки на велосипеде, помогают уменьшить время, за которое пища проходит через толстый кишечник, в результате этого сокращается количество воды, всасываемое обратно в организм. Поэтому велосипед будет полезен и тем, кто страдает кишечными расстройствами и проблемами с желудком.

Снижает вероятность простудиться

Физические нагрузки, которые дает велосипед, повышают активность иммунных клеток, их готовность отразить инфекцию. Поэтому те, кто регулярно ездят, хотя бы 30 минут в день, редко страдают простудными заболеваниями.


Дата публикации: 25.07.2015
Почему бронировать обучение выгодно на
Только актуальные
программы обучения
на удобную вам дату
Цена ниже, чем при бронировании в школе напрямую
Узнать почему
Воспользуйся гибкой политикой скидок
Подробнее
Удобное онлайн бронирование
любой программы
на сайте за один клик
Мгновенное
подтверждение
и получение ваучера
Проверенные и профессиональные школы, инструкторы и гиды
Комментарии и отзывы
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Войти с помощью:
Войти
Регистрация
Чтобы оставить комментарий, Вам необходимо войти или зарегистрироваться на сайте.
Блог
Почему болит тело от велосипеда?
Катание на велосипеде даже на длительные дистанции должно приносить в ...
09.03.2016
​Сюрпляс, или как научиться стоять на велоси...
Сюрпляс (sur place) или трекстенд – это техника «стояния&r...
09.03.2016
Как правильно падать с велосипеда
Если ты учишься кататься на велосипеде, научись падать. Даже самый ост...
18.02.2016
Как спускаться с горы на велосипеде - 3 спос...
Слететь на велосипеде с горки – и остаться целым! Чтобы спуск бы...
18.02.2016
Все публикации
Новости
Чарующая даль
Наверное, все помнят, о страшном извержении огромного вулкана Ояма, на...
14.05.2016
Курьёз за мгновение до финиша
Не только новичков сопровождают казусные спортивные ситуации во время ...
14.05.2016
Все новости
Велотуризм и велопоходы. Популярные материалы за неделю. Подписаться
 Наверх